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Conseils pour le sommeil de bébé à l'intention des parents

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Baby sleep advices for parents
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Une bonne nuit de sommeil est une situation gagnant-gagnant pour toute la famille

Votre bébé a besoin d'autant de nourriture, de sommeil et d'amour. En tant que parent, vous pouvez prendre soin du corps, de l'âme, du cerveau et du développement de votre bébé en lui apprenant à bien dormir. Mais nous savons que ce n'est pas chose facile…

Ce n'est un secret pour personne : un bon sommeil est important. Un sommeil de mauvaise qualité ou insuffisant peut affecter l'humeur, le bien-être, l'énergie et le bonheur. Le corps a besoin de sommeil pour fonctionner correctement et pour s'épanouir, grandir et se développer comme il le devrait. Il est donc important de prêter attention au sommeil de votre bébé. Vous constaterez qu'il est plus heureux et plus disposé à interagir avec lui lorsqu'il bénéficie d'une bonne nuit de sommeil.

En prime, si votre bébé dort bien, vous dormirez bien aussi, ce qui est un facteur important, car même les parents ont besoin de dormir pour fonctionner. En tant que parent, une bonne nuit de sommeil est synonyme de meilleure santé, de plus de plaisir et de plus grande motivation pour votre enfant. Instaurer de bonnes habitudes de sommeil pour votre bébé est donc bénéfique pour toute la famille.

Le sommeil n’est pas une tâche facile pour votre bébé

De nombreuses raisons peuvent expliquer les difficultés d'endormissement de votre bébé. Les bébés vivent de nombreuses expériences corporelles pendant leur sommeil, car leurs organes internes et leur tube digestif doivent s'adapter à la vie extra-utérine. Ils doivent également dormir sur le dos pour éviter la mort subite du nourrisson. Être allongé sur le dos peut rendre l'expiration plus difficile, ce qui peut perturber le sommeil.

Le cerveau d'un bébé travaille également à haute pression pendant son sommeil pour digérer et stocker toutes les impressions sensorielles reçues pendant la journée. De plus, son sommeil est naturellement interrompu par l'alimentation, nécessaire à son apport calorique nécessaire à sa croissance et à son développement. Par conséquent, dormir n'est pas une tâche facile pour un bébé.

Comment emmailloter votre bébé pour mieux dormir

Si vous n’avez pas essayé d’emmailloter votre bébé, nous vous recommandons de l’essayer, car la technique d’emmaillotage peut aider votre bébé à mieux dormir.

L'emmaillotage a pour but de procurer à votre bébé un sentiment de sécurité et de protection. La sensation doit être identique à celle ressentie dans le ventre de sa mère, un lieu sûr et protecteur. L'emmaillotage procure à bébé la sensation d'être porté grâce à une légère pression exercée sur tout son corps.

Lorsque votre bébé est emmailloté, son corps s'apaise, ce qui facilite son endormissement. La technique de l'emmaillotage évite également que votre bébé soit réveillé par son corps, par exemple par le réflexe de Moro, activé pendant le sommeil, ou par le réflexe de succion d'un nouveau-né lorsqu'il touche ses joues. Les bébés qui ont beaucoup d'énergie physique peuvent avoir particulièrement du mal à s'endormir ; l'emmaillotage peut donc être une excellente idée.

5 bienfaits du sommeil :

  • Le sommeil assure une meilleure croissance
  • Le sommeil apporte de la joie et augmente le bien-être
  • Le sommeil maintient le corps en bonne santé et renforce le système immunitaire
  • Le sommeil nettoie le corps des hormones du stress
  • Le sommeil renforce la capacité d'apprentissage et de concentration

Combien de temps un enfant doit-il dormir ?

  • Nouveau-nés : 16 à 18 heures par jour
  • 3 mois : 15 heures par jour
  • 6 mois : 14 heures par jour
  • 1 an : 13,5 heures par jour
  • 2 ans : 13 heures par jour
  • 3 ans : 12 heures par jour

  • Sleep is not an easy task for your baby

    There can be a lot of different reasons for why your baby might have difficulty sleeping. Babies have many bodily experiences while sleeping because their internal organs and gastrointestinal tract need to adjust to life outside the womb. Babies also need to lie on their backs and sleep to avoid cot death. Lying on their backs can make it harder for babies to exhale, which can interfere with sleep.


    A baby’s brain also works at high pressure during sleep to digest and store all the sensory impressions received during the day, and in addition, baby’s sleep is naturally interrupted by their food intake, which is necessary for them to get the calories they need to grow and develop. This means that sleep is not the easiest task for a baby.

  • How to swaddle your baby for better sleep

    If you haven’t tried swaddling your baby, then we would recommend that you try it out, as the swaddling technique can help your baby sleep better.


    The purpose of swaddling is to make your baby feel safe, secure, and protected. It should feel exactly like when a baby is inside a mother’s safe, secure, and protective womb. Swaddling gives babies a feeling of being held because it applies light pressure to the entire body.


    When your baby is swaddled, the body becomes calmer, and that makes it easier for your baby to fall asleep. The swaddling technique also prevents your baby from being woken up by their body, such as by the moro reflex, which is activated during sleep, or when a newborn baby is woken up by the sucking reflex when their hands touch their cheeks. Babies who have a lot of physical energy may have a particularly hard time falling asleep and swaddling these babies may be a very good idea.

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