Badigeonnez généreusement votre enfant de crème solaire, même s’il reste à l’ombre. La règle à retenir : “une poignée de crème pour un petit corps”.

La crème solaire doit être résistante à l’eau et à large spectre, c’est-à-dire qu’elle doit protéger à la fois contre les rayons UVA et UVB.

Pensez toujours à réappliquer de la crème solaire à votre enfant après qu’il soit allé dans l’eau ou après l’avoir séché avec une serviette.

Il peut faire très chaud et manquer d’oxygène dans une poussette, ce qui peut entraîner une surchauffe rapide de votre enfant - même si la poussette est à l’ombre.

Il est également important de préciser qu’il ne faut jamais suspendre un lange, une couverture ou un tissu devant l’ouverture de la poussette en été, car la température à l’intérieur peut grimper très rapidement.

Laissez plutôt votre enfant faire la sieste à l’intérieur pour éviter les rayons nocifs et le risque de surchauffe. Assurez-vous que la chambre reste fraîche afin qu’il puisse dormir en toute sécurité.

Lorsqu’il fait très chaud, il est essentiel de proposer beaucoup de liquides aux enfants tout au long de la journée.

Gardez toujours une gourde ou une petite tasse d’eau à portée de main, afin que votre enfant puisse boire un peu régulièrement. Vous pouvez aussi ajouter quelques fruits rouges surgelés ou des rondelles d’orange pour parfumer légèrement l’eau et la rendre plus attrayante pour lui.

Si vous laissez votre enfant réguler lui-même ses besoins en allaitement pendant la chaleur estivale, il sera bien hydraté et son équilibre en liquides sera assuré.

Vous ne devez donc allaiter votre enfant que lorsqu’il recherche activement le sein et montre l’envie de téter. Le lait maternel est composé de plusieurs phases, et la première est plus aqueuse : c’est pourquoi votre enfant peut téter plus souvent, mais moins longtemps. C’est sa manière tout à fait naturelle de s’hydrater.

Chez les enfants comme chez les adultes, l’appétit diminue souvent lorsqu’il fait chaud.

Cela signifie que, de manière générale, on mange moins que d’habitude — c’est pourquoi il est important de proposer à votre enfant une alimentation nutritive pour couvrir ses besoins essentiels. Une bouillie ou un porridge au lait peut être un bon choix en période de forte chaleur : cela permet à votre enfant de recevoir à la fois des fibres et un apport supplémentaire en liquide.

Les fruits et légumes riches en eau - comme les différentes variétés de melon, les oranges, le kiwi, la tomate ou le concombre - sont une excellente idée à proposer à votre enfant. Pour les enfants un peu plus grands, vous pouvez aussi envisager quelques crackers ou chips quand la chaleur est accablante. Le sel aide à retenir les liquides dans l’organisme. En temps normal, il faut limiter sa consommation, mais lorsqu’il fait très chaud, les en-cas salés peuvent contribuer à maintenir un bon équilibre hydrique.

Habillez votre enfant avec des vêtements en coton amples et au tissage serré, qui ont déjà été lavés plusieurs fois. Ils offrent souvent une meilleure protection que des vêtements neufs.

Cependant, une bonne quantité de crème solaire reste indispensable sur les zones du corps non couvertes par les vêtements. Protégez la tête de votre enfant avec un chapeau de soleil couvrant bien la nuque, et évitez le soleil fort de midi à 15 h.

Il est important de surveiller les urines de votre enfant. Si elles sont jaunes foncées, ont une odeur forte et semblent concentrées - ou si votre enfant urine beaucoup moins que d’habitude - cela peut être le signe qu’il manque de liquides.

Vous pouvez également surveiller si votre enfant semble fatigué, apathique, a les lèvres sèches, se plaint de maux de tête, de nausées ou de vertiges - car ces symptômes peuvent aussi être des signes importants de déshydratation.

Il est recommandé de prendre la température de votre enfant plusieurs fois par jour, surtout lorsqu’il fait très chaud. Touchez sa nuque : si elle est moite, il ou elle a probablement trop chaud. Si elle est froide, un vêtement léger supplémentaire peut être utile.

Gardez votre bébé dans un endroit ombragé et bien ventilé. Habillez-le avec des vêtements en coton respirants, proposez-lui régulièrement de l’eau (ou allaitez plus souvent), et appliquez des linges frais sur sa peau.

25 °C, c’est un peu chaud pour la chambre de bébé. Idéalement, la température devrait se situer entre 16 et 20 °C.

Utilisez un ventilateur (sans l’orienter directement vers bébé), optez pour une literie légère et assurez une bonne aération de la pièce.

Touchez l’arrière de sa nuque : si elle est moite ou chaude, il se peut que votre bébé ait trop chaud. D’autres signes à surveiller sont les joues rouges, l’agitation, une respiration rapide ou des couches moins mouillées que d’habitude.

Oui, un bébé peut pleurer davantage s’il est gêné par la chaleur. La surchauffe peut aussi le rendre plus mou ou somnolent. Faites confiance à votre instinct et soyez attentif aux autres signes comme la transpiration ou les rougeurs.

Gardez les rideaux fermés pendant les heures les plus chaudes (entre 12 h et 15 h), utilisez un ventilateur en toute sécurité, habillez bébé avec des vêtements légers et proposez-lui souvent à boire. Un bain tiède ou un linge humide sur la peau peuvent aussi aider à le rafraîchir.