Dormire bene è un vantaggio per tutta la famiglia
Il tuo bambino ha bisogno di cibo, sonno e amore in egual misura. Come genitore, puoi prenderti cura del corpo, dell'anima, del cervello e dello sviluppo del tuo bambino insegnandogli a dormire bene. Ma sappiamo che non è un compito facile...
Non è un segreto che dormire bene sia importante. Dormire poco o troppo poco può influire sull'umore, sul benessere, sull'energia e sulla felicità. Il corpo ha bisogno di dormire per funzionare correttamente e per prosperare, crescere e svilupparsi come dovrebbe. Quindi, è una buona idea prestare attenzione al sonno del tuo bambino. Scoprirai che il tuo bambino è più felice e più disposto a interagire quando dorme bene la notte.
Come ulteriore vantaggio, quando il tuo bambino dorme bene, dormirai bene anche tu, il che è un fattore importante perché anche i genitori hanno bisogno di dormire un po' per funzionare. Quando tu, come genitore, hai dormito bene la notte, sei anche più sano, più divertente e più stimolante per il tuo bambino. Stabilire buone abitudini del sonno per il tuo bambino è quindi una vittoria per tutta la famiglia.
Dormire non è un compito facile per il tuo bambino
Le difficoltà a dormire del tuo bambino possono essere molteplici. I neonati sperimentano numerose esperienze corporee durante il sonno, perché i loro organi interni e il tratto gastrointestinale devono adattarsi alla vita fuori dall'utero. Inoltre, i neonati hanno bisogno di sdraiarsi sulla schiena e dormire per evitare la morte in culla. Stare sdraiati sulla schiena può rendere più difficile l'espirazione, il che può interferire con il sonno.
Anche il cervello di un neonato lavora ad alta pressione durante il sonno per digerire e immagazzinare tutte le impressioni sensoriali ricevute durante il giorno. Inoltre, il sonno del neonato è naturalmente interrotto dall'assunzione di cibo, necessaria per assumere le calorie necessarie alla crescita e allo sviluppo. Questo significa che dormire non è un compito facile per un neonato.
Come fasciare il tuo bambino per farlo dormire meglio
Se non hai mai provato a fasciare il tuo bambino, ti consigliamo di farlo, perché questa tecnica può aiutarlo a dormire meglio.
Lo scopo della fasciatura è far sentire il bambino al sicuro, protetto e protetto. Dovrebbe provare la stessa sensazione di quando è nel grembo materno, sicuro, protetto e protettivo. La fasciatura dà ai bambini la sensazione di essere tenuti in braccio perché esercita una leggera pressione su tutto il corpo.
Quando il bambino è fasciato, il suo corpo diventa più calmo e questo facilita l'addormentamento. La tecnica della fasciatura impedisce inoltre che il bambino venga svegliato dal suo corpo, ad esempio dal riflesso di Moro, che si attiva durante il sonno, o dal riflesso di suzione quando le mani si toccano le guance. I bambini con molta energia fisica possono avere difficoltà ad addormentarsi, quindi fasciarli può essere un'ottima idea.
5 benefici del sonno:
- Il sonno garantisce una crescita migliore
- Il sonno porta gioia e aumenta il benessere
- Il sonno mantiene il corpo sano e rafforza il sistema immunitario
- Il sonno purifica il corpo dagli ormoni dello stress
- Il sonno rafforza la capacità di apprendere e di concentrarsi
Quanto dovrebbe dormire un bambino?
- Neonati: 16-18 ore al giorno
- 3 mesi: 15 ore al giorno
- 6 mesi: 14 ore al giorno
- 1 anno: 13,5 ore al giorno
- 2 anni: 13 ore al giorno
- 3 anni: 12 ore al giorno
